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Wenn man der Statistik glauben will, sind mehr als die Hälfte der Deutschen zu dick. Männer mehr als Frauen. Fast ein Viertel gilt als fettleibig, was schon krankhaft ist. Damit sind wir in Europa die führende Nation, Übergewicht in Deutschland, Platz 1.
Body-Mass-Index
= Körpergewicht in kg / Quadrat Körpergröße in Meter.
Ein BMI größer als 25 ist Übergewicht – ab da beginnt das Risiko für Erkrankungen zu steigen.
Ein BMI über 30 gilt als Fettsucht (Adipositas), ab 40 krankhaftes Übergewicht.
Übergewicht ist häufig Resultat einer ungesunden Ernährung, einer Nahrungsaufnahme mit mehr Kalorien, Energie, als durch körperliche Aktivität benötigt wird, wieder abgebaut werden kann. Zu fettreiche Ernährung führt zu dem Überangebot an Kalorien.
Und, dass der Anteil übergewichtiger Männer höher liegt als jener der Frauen, kann auch am Bier trinken (Alkohol) liegen. Die deutschen Männer sind neben den Tschechen die eifrigsten Biertrinker.
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Wer es absolut nicht schafft, seine Ernährung umzustellen, hat eine zweite Chance. |
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Mehr körperliche Bewegung.
Mehr körperliche Bewegung, ohne großen Zeitaufwand, ohne körperliche Überbelastung - wie die Astronauten trainieren.
Mehr körperliche Bewegung durch schonenden Sport mit Spaß am Sport – Übergewicht reduzieren ohne JoJo-Effekt:
Trampolin schwingen
Trampolin Übungen sind einfache aber sehr intensiv wirkende Übungen gegen Übergewicht.
Dazu kann man Musik hören, auch die Sportschau sehen.
Tipp für Männer:
Trampolin schwingen, wenn Fußball läuft.
Dann schmeckt das Bier noch besser:
Energieaufnahme = Energieverbrauch = Gewicht halten
Sport im Englischen: Sport, Spiel, Unterhaltung:
Trampolin schwingen |
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Aber, lassen Sie sich nicht verrückt machen.
Wer leichtes Übergewicht hat, lebt länger, sagt man.
Info
Die Initiative „Aktion gesunder Rücken“ (AGR) hat für die hochelastischen Minitrampoline das AGR-Gütesiegel vergeben. Das Gütesiegel ist eine Entscheidungshilfe und bescheinigt den Kauf eines rückengerechten Produktes.
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Wer mit dem problematischeren Übergewicht, Adipositas, lebt und sich über Übergewicht, Adipositas, das leidige Abnehmen, auch mit dem Magenband, Sport und über ganz Alltägliches mit Adipositas informieren will, den empfehlen wir
www.dicke-seiten.de
BUCHEMPFEHLUNG
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